Selon l’Assurance Maladie, 10 % des salariés seraient victimes de douleurs au niveau des cervicales, appelées aussi « cervicalgies ». Très sollicitées, notamment par les personnes qui travaillent sur ordinateur, les cervicales sont souvent atteintes de raideurs et de douleurs au niveau de l’arrière du cou, parfois intenses, en raison d’une mauvaise position.
Mais avant d’en arriver là, plusieurs actes simples peuvent permettre d’éviter des douleurs cervicales :
Au bureau, travailler sur écran peut susciter très facilement des douleurs aux cervicales. Veillez à trouver « la » position idéale :
Au lit, la qualité de votre literie est déterminante :
Si malgré ces sages conseils, vous souffrez d’une cervicalgie, des médicaments (paracétamol, anti-inflammatoires non stéroïdiens, antalgiques) peuvent vous soulager et une visite chez le kiné ou l’ostéo vous fera du bien.
Mais sachez aussi qu’il est essentiel de maintenir une activité physique, même minime, si vous avez des douleurs aux cervicales. Ne restez pas immobile.
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