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Atchoum ! C’est l’hiver et avec la froide saison arrive le long cortège des maux hivernaux : angines, bronchites, grippes… Parmi ceux-ci le rhume, appelé aussi rhinite ou rhinopharyngite, est probablement le plus courant. Alors comment soigner un bon rhume ?
En étant patient ! Le rhume est une maladie bénigne qui se guérit d’elle-même en 7 à 10 jours[1]. Il n’existe aucun médicament permettant d’en réduire la durée. Il s’agit donc essentiellement de soigner ses manifestations pour les rendre moins incommodantes, en privilégiant si possible des solutions naturelles. Une consultation n’est normalement pas nécessaire.
[1] ANSM
Vous dites avoir « pris froid » ou avoir « attrapé un coup de froid », c’est en général que vous avez un rhume… Le rhume est une infection virale qui se contracte au contact des autres, notamment quand vos défenses immunitaires se sont amenuisées :
Le rhume s’installe progressivement, mais rapidement :
La rhinopharyngite peut dégénérer dans des états beaucoup plus préoccupants. Et puisqu’il ne s’agit plus alors de soigner un simple rhume, une consultation médicale peut être nécessaire :
Votre rhinite peut s’installer. Si elle dure plusieurs semaines ou mois, il s’agit d’une rhinite chronique, un rhume qui ne se soigne plus du tout de la même manière. Il faut consulter. Votre médecin traitant, pourra même vous aiguiller vers un oto-rhino-laryngologue (ORL), voire un allergologue.
La rhinite chronique la plus répandue est la rhino allergique, le fameux « rhume des foins ». Celui-ci est dû aux pollens de graminées. Il se déclare toujours pendant l’été.
D’autres allergènes existent (poussière, acariens, poils d’animaux…). Dans tous les cas, les muqueuses vont tenter de les expulser en toussant, le nez va se mettre à couler et des démangeaisons vont survenir.
Il n’existe pas de traitement pour guérir un rhume car la guérison est spontanée ! En revanche, on peut soigner les manifestations du rhume pour soulager ses inconvénients en attendant – patiemment ? – son extinction naturelle.
Dans cette optique, 3 types de traitement sont envisageables :
Attention, toutefois, dans ces deux derniers cas, il s’agit d’automédication. Et comme souvent avec l’automédication beaucoup de médicaments se révèlent peu efficaces (sauf pour les laboratoires qui vous les vendent !) et pour certains carrément contre-indiqués. C’est pourquoi il faut toujours :
Quant aux antibiotiques, bannissez-les ! Ils sont inutiles contre le rhume.
La principale façon de soigner son rhume est de se laver les fosses nasales avec des solutions adaptées et de se moucher régulièrement. Vous pouvez utiliser un sérum physiologique, des sprays d’eau thermale ou d’eau de mer…[1]
Mais quelques autres gestes simples peuvent agir positivement sur les effets désagréables du rhume[2] :
Enfin, des solutions par inhalation contenant des essences végétales (eucalyptus, menthe poivrée, camphre…) permettent de décongestionner les voies respiratoires.
Et les remèdes de « grands-mères » ? Aucune autorité scientifique et médicale ne vous les conseillera… Mais si vous tenez à faire confiance à votre gentille grand-mère, elle ne manquera pas de vous vanter les effets apaisants pour la gorge de l’éternel grog ou les bienfaits de multiples tisanes.
[1] Vidal https://www.vidal.fr/maladies/nez-gorge-oreilles/rhume-rhinite/traitements.html
[2] Source Ameli et ANSES. Pour en savoir plus : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/rhinopharyngite-adulte/que-faire-quand-consulter
Quand vous souhaitez soigner la douleur, principalement la fièvre ou le mal de tête. Le plus souvent les antalgiques sont du paracétamol. C’est une solution relativement sûre si :
[1] Ameli
Eventuellement, si vous avez vraiment besoin de décongestionner votre nez, mais avec une certaine prudence. Les vasoconstricteurs nasaux (dans le nez) ou oraux (par la bouche) diminuent la sensation de nez bouché et facilitent la respiration, en amenuisant le gonflement de la muqueuse. Il ne faut toutefois pas les utiliser plus de 5 jours.
L’Agence Nationale de Sécurité du Médicament et des produits de santé (ANSM) a toutefois signalé que certains de ces médicaments exposent à des effets cardiovasculaires rares mais graves : AVC, troubles cardiaques et infarctus du myocarde, tension artérielle élevée, convulsions, troubles psychiatriques, inflammation du côlon…
C’est pourquoi l’ANSM déconseille depuis octobre 2023 les médicaments décongestionnant par voie orale en cas de rhume, énumérant les principaux concernés : Actifed Rhume, Dolirhume, Humex Rhume, Nurofen Rhume et Rhinadvil Rhume.[1]
[1] ANSM 22 octobre 2023 https://ansm.sante.fr/actualites/en-cas-de-rhume-evitez-les-medicaments-vasoconstricteurs-par-voie-orale
Le rhume s’accompagne parfois d’une toux grasse ou d’une toux sèche. La toux n’est pas mauvaise en soi, au contraire puisque la toux grasse permet d’expulser les sécrétions. Mais elle irrite la gorge.
Faut-il alors acheter un sirop ? Cela se discute. Il n’y a pas en effet de bonnes preuves de l’efficacité de beaucoup de sirops.
Certains peuvent même avoir des effets indésirables si on n’y prend pas garde :
[1] ANSM avril 2023 https://ansm.sante.fr/actualites/risque-dallergie-grave-aux-curares-en-cas-dutilisation-des-sirops-contre-la-toux-contenant-de-la-pholcodine
Le rhume est une maladie contagieuse. Les virus du rhume se fixent facilement sur les muqueuses de notre nez, de nos yeux ou de notre bouche. Il suffit pour cela d’inhaler de fines gouttelettes contaminées, par exemple quand une personne enrhumée tousse ou éternue.[1]
Pour réduire la contagion et freiner la transmission du virus, quelques règles simples s’imposent :
Pour finir, pour ne pas attraper un rhume, reposez-vous beaucoup afin de renforcer votre système immunitaire.
Mais si vous en attrapez quand même un, n’oubliez pas que le meilleur remède s’appelle la patience !
[1] www.passeportsante.net
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