A LA UNE

homme faisant ses courses
Vie quotidienne

4 conseils pour faire des courses alimentaires équilibrées

Manger équilibré, c’est avant tout manger de tout avec modération. Il vous suffit d’adopter une alimentation variée, en quantité adaptée, et de limiter les aliments gras et sucrés. Il est conseillé de préparer ses menus au préalable afin de savoir quoi mettre dans son caddie. Composez vos repas équilibrés en famille pour faire plaisir à tout le monde ! De […]
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chaussures de coureurs de marathon
Vie quotidienne

équipement pour la course à pied

En effet, la course à pied étant un sport répétitif, pour prévenir les petits bobos (ampoules, irritations…) comme les gros (tendinites, entorses…), mieux vaut être équipé correctement pour profiter de sa dose de sport préférée. Dans cette fiche prévention, nous aborderons les différents équipements indispensables à la pratique de la course à pied. Top départ ! Commençons tout de suite avec […]
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plats de légumes pour manger équilibré
Maladie prévention

9 conseils pour mieux manger

Aucun aliment n’est en lui-même diabolique. Ces conseils ne constituent en rien des interdictions. Manger doit rester un plaisir et un excès de temps en temps n’est pas synonyme de risque immédiat pour la santé. Simplement, il est utile de réfléchir à sa façon de manger et d’essayer d’acquérir des habitudes qui seront à l’origine d’une satisfaction supplémentaire :  prendre sa […]
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dentier en plastique
Maladie prévention

Prendre son rendez-vous de détartrage dentaire

Les résidus alimentaires provoquent la plaque dentaire, fine pellicule blanche ou jaunâtre qui se dépose à la surface des dents. Si elle n’est pas régulièrement éliminée par le brossage, elle se minéralise pour donner ce qu’on appelle le tartre. L’accumulation du tartre entraîne une inflammation de la gencive (gencives enflées qui saignent au brossage) puis à terme une destruction de […]
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glucose-mètre pour le diagnostique du diabète
Maladie prévention

Les symptomes du diabète et comment le prévenir et le suivre

Le diabète est une maladie chronique qui touche plus de 425 millions de personnes dans le monde. Elle se caractérise par un excès permanent de sucre dans le sang. En fonction du type de diabète, les symptômes du diabète et les traitements sont différents. Cette maladie se développe dans le temps, c’est pourquoi il est important de connaitre et surveiller […]
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jeune homme qui dort
Vie quotidienne

6 conseils pour mieux dormir

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous êtes sujet aux réveils nocturnes ? Vous vous demandez comment mieux dormir et avoir un meilleur sommeil ? Anxiété, stress, alimentation non-adéquate… divers facteurs peuvent causer des troubles du sommeil. Afin de retrouver un sommeil de qualité, nous vous donnons 6 conseils à mettre en œuvre dès votre prochaine nuit. Pratiquer […]
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femme stressée
Maladie prévention

quels sont les signes du burn-out ?

Le burn-out est le syndrome d’épuisement professionnel. Forme de dépression liée au travail, le burn-out toucherait 1 personne sur 3 en France, proportion qui ne cesse d’augmenter.  Ce mal professionnel se caractérise par une grosse fatigue physique, émotionnelle, et intellectuelle. Il est donc important de connaître les signes avant-coureurs, de les surveiller pour agir et y remédier. Des changements professionnels […]
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aération de fenêtre
Vie quotidienne

6 conseils pour garder un air intérieur sain

Un grand nombre de facteurs entraine la pollution de l’air intérieur tels que : l’humidité, les odeurs, les produits chimiques et les composés organiques volatils (COV) emprisonnés dans les bâtiments. Plus spécifiquement, des facteurs tels que les moisissures, les peintures à base de plomb, la fumée et les niveaux élevés de CO2 peuvent créer des conditions de vie malsaines, voire dangereuses […]
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beurre et huiles
Maladie prévention

Comment faire diminuer son cholestérol ?

L’excès de cholestérol est aussi appelé hypercholestérolémie. Cette maladie est dangereuse pour l’organisme et peut être mortelle à long terme. Elle favoriserait l’apparition de plaques qui obstruent les artères (vaisseau sanguin qui transporte du sang en provenance du cœur vers les organes). Alors comment diminuer le cholestérol dans l’organisme ? Quels aliments favoriser dans vos plats de tous les jours […]
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